Méditation

Bienfaits de la méditation

Eliminez le Stress, Maitrisez votre Mental et Atteignez des Etats de Méditation Profonde.

Notre activité cérébrale conditionne notre état de conscience: éveillé, endormi, en méditation. Cette activité est liée aux échanges entre les neurones.

Des PDGs les plus performants aux athlètes de classe mondiale, en passant par votre voisin d'à côté, des millions de gens sont d'accord:  la Méditation est une pratique indispensable.

Le massage vous permet de méditer

Une relaxation profonde et tranquille qui vaut tous les diamants du monde !

Vous avez besoin d'une pause ? Vous voulez prendre un peu de distance par rapport à votre job de fou, votre liste de choses à faire qui s'allonge et les exigences de vos proches ?

Les études montrent que la médiation relaxe vos muscles et vos organes et libère votre esprit

Le résultat ?

Un rajeunissement total de votre esprit et de votre corps, ainsi qu'une immunité qasi-parfaite contre le stress et les pressions de la vie quotidienne.

Connexion entre le corps et l'esprit

Une profonde connexion corps-esprit qui vous permet d'adopter de meilleures habitudes sans effort.

Vous voulez vous débarrasser de pratiques mauvaises pour vous comme fumer ou grignoter ? Vous voulez échapper à la douleur ou des certaines maladies ?

Des centaines d'études ont montré que la méditation était la base d'une meilleure santé et d'une meilleure hygiène de vie. Au point qu'en 2003, le célèbre Time Magazine a couvert de très nombreuses études démontrant l'impact positif de la méditation sur la santé physique et mentale.

"La Méditation reduit la pression artérielle trop élevée, de même que l'excès de cholesterol ou de sucre dans le sang..."   Dr. Oz, Chirurgien Cardiaque et Animateur Télé

Plus créatif et performant

Une inspiration et une créativité libérées vous aident à résoudre vos problèmes et à briller au travail ou dans les études.

Les personnes qui méditent disent que cela les aide à avoir des idées créatives, à créer de magnifiques oeuvres d'art et à trouver des solutions brillantes aux problèmes de tous les jours - tout cela de façon quasi magique !

Il en retirent souvent des promotions et des augmentations au travail, de bonnes notes à l'école, et le respect des gens qui les entourent pour leur capacité à faire face aux difficultés.   Richard Bach, le célèbre auteur de Jonathan Livingston Le Göeland, a utilisé la Méditation comme inspiration pour finir son chef-d'oeuvre

Communications de meilleure qualité avec les autres

Une connexion plus profonde aux gens qui vous entourent.  La Méditation renforce votre connexion aux gens autour de vous et vous permet de mieux les comprendre et de mieux vous entendre avec eux. Vous avez besoin de dénouer un conflit avec votre partenaire ? De communiquer avec un adolescent rebelle ? De négocier avec votre patron ou un collègue ? Essayez en premier lieu de méditer !

En 2009, dans une article de Psychology Today, le Dr. Marsha Lucas, psychologue, a déclaré que la méditation modifie les connexions cérébrales pour de meilleures relations en encourageant les conversations constructives, la résilience émotionnelle et une intuition améliorée, parmi bien d'autres.

Une vie de couple plus épanouïe

Des relations intimes totalement épanouies avec votre partenaire.

Vous voulez des expériences plus satisfaisantes au lit ? Vous voulez que le sexe soit autre chose qu'une simple expérience physique ? Les couples qui méditent disent que cela les aide à dépasser leurs inhibitions et à se connecter à un niveau autant physique que spirituel. On peut qualiifier la méditation de  Viagra pour l'âme.

Une étude récente a montré que la méditation améliore le désir, la satisfaction lors des préliminaires, la performance sexuelle, la confiance, l'érection et le contrôle de l'éjaculation.

"Il y a de sérieuses raisons de penser que la simple pratique de la Méditation peut améliorer votre vie sexuelle"     - Dr. Vikas Dhikav

Le magnétisme à votre portée

Une attraction magnétique de la richesse et du succès.

Des sociétés comme Apple ou Google le savent depuis des années : s'asseoir régulièrement pour méditer peut faire des miracles pour votre succès et vos profits.

Peut-être qu'il s'agit de développer votre créativité et votre capacité à résoudre des problèmes. Peut-être que c'est une concentrationet un calme à toute épreuve. Ou alors la méditation peut vous aider à découvrir des opportunités de richesse et de succès qui sont souvent cachées juste sous vos yeux.

Meilleure estime de soi

Un plus grand sens de votre valeur personnelle et une connexion à votre Sens véritable.

Tout le monde a un ensemble unique de forces qui correspondent à un sens spécifique à donnre à leur vie : qu'il s'agisse d'aider les défavorisés, d'inventer une idée ou un objet qui change le monde, ou simplement de faire sourire les gens. Quand vous méditez, vous obtenez une meilleure compréhension de l'objectif unique de votre vie et de ce que vous devez faire pour l'accomplir.

Vous ne vous sentirez plus jamais perdu, coincé ou éloigné de ce qui compte vraiment pour vous.

"La méditation m'a donné de l'énergie, de la force, de la santé, de la sagesse et l'accès à ma paix intérieur, au silence intérieur, à ma lumière intérieure.  C'est une connexion à moi-même, c'est ma connexion à l'Univers."    - Russell Simmons, Entrepreneur à succès

Qu'est-ce qui se passe vraiment dans votre tête quand vous méditez?

Quand vous vous asseyez pour méditer, vos fréquences cérébrales sont modifiées et vous entrez dans un état de conscience plus profond.

Le niveau Alpha est l'état associé avec la méditation légère — et la méthode la plus souvent utilisée pour cela est de vous focaliser sur votre respiration. Certaines personnes utlisent des souvenirs spécifiques ou des émotions pour atteindre l'état Alpha. Certaines moines Bouddhistes ou Hindous chantent des mantras.

Mais peu importe la méthode que vous utilisez, le plus grand défi que vous rencontrez en méditant, c'est de rester au niveau alpha assez longtemps pour profiter des bénéfices de la méditation.

Technique de respiration

8 heures de relaxation en musique