Massage sportif & Performances

Avantages et bienfaits du massage sportif

Nombreux sont les avantages du massage sportif et des bienfaits énormes que celà peut vous procurer.

Il est très important de pratiquer le sport car c’est un bon moyen pour s’épanouir physiquement et même moralement. Cependant, la pratique du sport sollicite un effort musculaire qui peut parfois être très intense. C’est l’une des raisons pour lesquelles on rencontre souvent des sportifs qui se plaignent de douleurs musculaires.

Le massage sportif est une solution efficace contre ce problème.

Qu’est-ce que le massage sportif ?

Le massage sportif est un massage spécialement conçu pour le bonheur de tous ceux qui pratiquent le sport. Par exemple, quand il est pratiqué avant une compétition, il permet au sportif d’être en pleine forme. Il peut aussi être utilisé pour traiter rapidement certains problèmes musculaires tels que les entorses et les crampes.

Les bienfaits du massage sportif sont énormes pour les athlètes.

Il permet entre autres de :
    avoir une sensation de réconfort émotionnel et physique
    éliminer les blocages du système énergétique en réchauffant la température corporelle
    revigorer les articulations
    mobiliser et assouplir les tissus musculaires
    éliminer les crampes et les courbatures
    soulager la fatigue

Le massage sportif avant un entraînement ou une compétition permet de:
    stimuler les muscles
    rendre les muscles plus réactifs et moins rigides
    éliminer le trac
    préparer les muscles et les articulations pour éviter les blessures.

Comment se pratique le massage sportif ?

Pour plus d’efficacité, le massage sportif doit durer au moins 20 minutes. Mais ça peut prendre moins de temps quand il s’agit d’urgence. Par exemple, une crampe pendant une compétition.

Il est conseillé de le pratiquer dans un endroit calme favorisant la détente. L’utilisation d’un produit de massage pour les sportifs est aussi vivement recommandée.

 
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Le massage au service de la performance sportive

Le sport de haut calibre demande beaucoup plus qu’un bon entrainement et une saine nutrition. Le corps humain est une machine puissante que les sportifs doivent traiter avec soin. Un athlète de haut niveau vous le dira, le massage est un élément essentiel de la performance.

Le massage sportif est d’abord et avant tout un massage thérapeutique. Il se distingue par la grande variété de techniques utilisées pour répondre aux besoins des athlètes.

Cet éventail de techniques aide les athlètes à continuer de s’entrainer, à améliorer leurs performances et à éviter les blessures ou les désagréments créés par la diminution transitoire des qualités contractiles de la fibre musculaire. Les bénéfices sont très nombreux. Le massage sportif contribue à l’élimination des toxines, à l’oxygénation des tissus, à la réduction des tensions sur les joints, à l’hydratation des tissus, au rétablissement d’une bonne circulation et à la malléabilité des muscles. Le massage sportif favorise non seulement la performance, mais aussi l’augmentation de la récupération après l’effort ainsi que la prévention des blessures dues aux tensions journalières.

S’il est parfois douloureux, le massage sportif se fait rapidement pardonner. Effectivement, le travail des tissus profonds peut être inconfortable (attention, ce n’est pas de la torture!). Cependant, on oublie vite la douleur avec le bénéfice qu’on en tire. Par ailleurs, le thérapeute sait varier la pression et les techniques pour s’adapter au patient.

Seulement pour les athlètes? Non!

Le massage sportif utilise plusieurs techniques hautement thérapeutiques; il est donc pour tout le monde. La clientèle est composée de toute sorte de personnes, dont notamment plusieurs personnes effectuant du travail de bureau.

Des problèmes de poignet (tunnel carpien), de dos, de nerf sciatique et plus encore peuvent être soignés par le massage sportif. L’éventail de techniques utilisées permet un travail ciblé sur une douleur ou un inconfort précis.

Quand consulter un professionnel du massage sportif?

Il n’y a pas de mauvais moment pour consulter un massothérapeute sportif que ce soit pour les douleurs de la vie quotidienne ou pour le sport. Les traitements peuvent être utilisés avant, pendant et après une compétition, dans une approche de prévention ou de guérison. Chose certaine, chaque traitement sera différent puisqu’adapté au moment (par rapport à l’entrainement) et aux besoins du client. Il s’agit d’une approche individualisée.

Le muscle (Anatomie)

Intervenir en prévention

Trop souvent, les gens consultent en massothérapie lorsque la douleur est bien installée. Or, il est important de comprendre qu’il ne faut pas attendre d’avoir une blessure pour consulter. Le massage sportif s’avère un excellent moyen de prévention. Bien sûr, l’aspect financier entre souvent en ligne de compte. Il est cependant possible d’opter pour des traitements de trente minutes qui sont plus abordables et qui permettent tout de même un travail en profondeur. Vaut mieux prévenir que guérir!

Pour les athlètes, le massage sportif se compare au changement d’huile d’une voiture. Comme mentionné précédemment, le corps est une machine fantastique qui nécessite parfois de l’aide de l’extérieur pour maintenir et favoriser sa performance. Les traitements offerts par des professionnels permettent d’allonger une carrière sportive. L’athlète gardera une meilleure amplitude et une plus grande malléabilité. Soulagées de leurs tensions et de leurs impuretés, les fibres musculaires seront beaucoup mieux oxygénées et répondront beaucoup mieux à l’effort.

Intervenir en guérison

En favorisant la circulation, l’oxygénation des tissus, l’élimination des toxines et la nutrition des muscles, le massage sportif améliore le temps de guérison des blessures. Plus encore, ce type de massage permet de garder les tissus malléables. Effectivement, lorsqu’on se blesse, la pire erreur est de garder ce membre trop immobile et d’ainsi rendre possible l’atrophie des muscles et l’accumulation de tissus cicatriciels résultant en un manque de mobilité et un ajout de tension. Le temps de guérison d’une blessure sera beaucoup plus court si le membre est bougé et travaillé dès que cela est possible.

Les athlètes vous le diront, le massage sportif fait véritablement partie du succès.

http://pharmablogue.com/le-massage-au-service-de-la-performance-sportive/